1. 不如開始做。如果只給你25分鐘，你怎樣讓工作成果表現得盡量好看？就要這個“雖然不完美，但也比沒有強”的結果。用25分鐘去做。如果還有困難，25改成5分鐘�？偪梢宰鲆恍┦虑榈�，等25分鐘做完以后，再問自己這個問題“再給我25分鐘，怎樣讓工作成果盡量好看？”

2. 立刻溝通。如果你的 deadline 是跟別人承諾的，立刻告訴他你現在的進展（沒有進展也要告訴他），然后，就在面對面，或者電話連線這種臨場環境下，估計一個最快給他看進展的時間——不是最終結果，而是“總比沒有強”的進展，如果能半小時給，就不要拖到一小時。

3. 你的焦慮、ddl、壓力什么的，其實都是浮云，都是狗屎——用不了多久，也許下周，也許明年，它們就過去了，可能回想起來只是個笑話而已。此情可待成追憶，只是當時已惘然。不要盯著這些浮云，你是什么樣的人，是你最終做了什么事決定的。所以還是回來盯著那個事情。

4. 雖然是浮云，但是它們會讓你很不爽。因為你“在做”和心里認為“該做”的事情有很大距離。所以我說“不如開始做”，只要這個距離縮小了，不爽也就解決了。當進度出現問題的時候，最該做的就是第一時間告知隊友和老板/老師，比開始做更重要。

5. 不要以為告訴“沒有進展”是很丟臉的事情。因為對方也是人，他也會拖延，你沒有進展他也會容忍的。你最激怒他的是拖延了而不告訴他，因為這是欺騙。就好像開車誤撞人以后，怕對方索賠就把人殺了，然后毀尸滅跡的過程中被人發現，然后殺人滅口，然后被警察追殺又殺了警察…… 拍成電影很刺激吧，這就是你說的惡性循環。在一開始就戳破這個循環！

6. 培養讓自己更舒服的工作習慣，比如一份遠程工作，在早晨，留言告訴對方我要在今天達到什么進展，在晚上，告訴對方完成情況，如果沒完成，什么原因也寫清楚。早晚花10分鐘，一天都沒有壓力。團隊合作中這樣的習慣尤其重要，培養習慣在剛開始不容易，要先明白一件事：這些習慣要跟著你五十年，如果是讓你舒服的習慣，就舒服五十年；如果是惡性循環，就惡性五十年。寧可要舒服對不對？

7. 關于好習慣，其實有很多規則和技巧。但你可以從我的1、2開始。提高效率是五十年的事，不要臨陣磨槍去學時間管理，一邊還扔著拖延的工作。溝通，干活。